经常吃水果蔬菜为什么还便秘?
邮箱#1 回复:便秘的食疗
2006-10-17 14:51:49
[医生] 蔡东联
这种情况可能有以下几种原因
1、蔬菜水果的量是不是不多。每天每天蔬菜要吃到400～500克以上，而且要是含纤维量比较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、青菜等，像瓜果类对便秘的治疗作用可能就不太明显。
2.可能是上火，比如脸上会出现痘痘，这时需要吃一些清火的食物或饮料，如绿茶、芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、黄瓜、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。
3.增加水份的摄入，多喝点水。
1、蔬菜水果的量是不是不多。每天每天蔬菜要吃到400～500克以上，而且要是含纤维量比较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、青菜等，像瓜果类对便秘的治疗作用可能就不太明显。
2.可能是上火，比如脸上会出现痘痘，这时需要吃一些清火的食物或饮料，如绿茶、芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、黄瓜、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。
3.增加水份的摄入，多喝点水。
